Je pense à moi toute une journée

Isalou Beaudet Regen auteur du livre La magie du matin aux éditions LEDUC.S (1) nous délivre 3 nouvelles habitudes simples pour ne plus vous perdre de vue dans le tourbillon de vos journées.

 

1/ Dès votre réveil, orientez votre première pensée vers vous-même ! Levez-vous avec une idée, une intention, un objectif… mettez-vous en priorité numéro 1 : vous d’abord ! Puis, prenez trois grandes respirations en fixant votre attention sur votre souffle. Ecrivez ensuite dans un petit carnet dédié ce que vous vous souhaitez pour cette nouvelle journée : plus de joie par-ci, moins de stress par-là, la réussite d’un rendez-vous… Cette forme de « vœu » vous permettra d’avoir plus de maitrise sur la tonalité des évènements.

2/ Opérez une révolution culturelle. Avancer votre réveil de quelques minutes, et faites « comme si » vous étiez en vacances chaque matin de la semaine ! Bye les habitudes purement d’hygiène et de préparation, et bonjour les routines matinales prodigieuses #RMP qui vous feront passer à une autre dimension de vous-même ! N’attendez plus les prochains week-ends ou les prochaines vacances pour vous faire du bien comme, prendre le temps, profiter du silence, méditer, lire dans votre lit, pratiquer votre yoga, aller courir, vous préparer un vrai bon petit déjeuner avec un bon smoothie de fruits de saison, vous faire un soin beauté, danser, prendre du recul, vous poser sur votre projet de vie, ou apprendre une nouvelle langue étrangère, etc. Il suffit juste d’une heure, d’une demi-heure, même d’un quart d’heure, tout est bon, dès l’instant que vous installez un nouveau LIEN avec vous même AVANT le démarrage de votre journée. Bénéfice immédiat : un mental positif ! Osez vous donner le meilleur tous les jours !

3/ Programmez-vous dans la journée trois petits rappels à vous-même avec l’alarme de votre Smartphone. Où que vous soyez, quoique vous fassiez, dès que votre alarme sonne ou vibre, recentrez-vous sur votre respiration. C’est la voie royale pour retrouver le fil de votre présence à vous-même. Plus vous multiplierez ces occasions de maîtrise de votre conscience, et plus vous serez heureuse ! C’est la clef élémentaire du bonheur d’après le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi !

Que la magie de la vie veille bien sur vous !

(1) Livre pratique utile de développement personnel Prix Optimisme 2016 qui donne des clefs de réappropriation de sa vie avec bienveillance et sans ultra performance ni culpabilité.

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