Je gagne en productivité !

Le sketchnoting, aussi appelé prise de notes visuelles, est une manière créative de prendre des notes ou d’organiser les informations. C’est un outil de pensée visuelle qui permet de transformer tout type d’information en une représentation graphique du texte, en ...
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Je fais grimper mon niveau de bien-être 

Le mois de décembre aussitôt arrivé, il nous suffit de nous projeter au pied d’un sapin, à admirer une guirlande qui clignote et à se rouler dans notre plaid IKÉA pour se laisser envahir par de bonnes ondes. Magie de ...
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J’affronte la déprime automnale

Pas si « sweet » cette année le mois de Novembre, n’est-ce pas les Holi Girls ?! Entre l’arrivée des maux de saison, le changement d’heure qui met en vrac notre biorythme et un moral aussi brumeux que celui de la météo, on ...
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Je dompte mon hypersensibilité

Nous portons souvent un regard négatif sur notre hypersensibilité plus ou moins prononcée, et ce, à tort ! Certes elle peut s’avérer inconfortable mais aussi se révéler comme une grande ressource. Il suffit simplement de parvenir à en tirer parti, la ...
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Je me débarrasse d’un problème

Ce lundi, devenez astronaute et débarrassez-vous d'un problème ! Choisissez une chose dans votre vie qui vous agace. Elle se répète dans le temps ou dure depuis trop longtemps ? Alors elle sera parfaite pour l'exercice. Maintenant, la coach en ...
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Vous avez un e-mail…

Rien qu’à la vue du nombre de mails « non-lus » qui s’affichent (et nous provoquent) sur notre boîte mail, c’est notre charge mentale qui en prend encore un coup ! Et si on s’offrait un grand ménage virtuel ? Anne-Sophie Levesque-Brianceau, journaliste et ...
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Je m’arme contre les maux liés au changement de saison !

Si tout comme la cigale de La Fontaine, après avoir teufé/chanté tout l’été, vous vous êtes trouvée fort dépourvu quand la bise fut venue (un peu en avance certes), ce défi est fait pour vous : réaliser une cure détox de ...
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Je désencombre mon quotidien

C’était un dimanche après-midi pluvieux, comme il en existe beaucoup en ce moment, notre abonnement Netflix arrivait à expiration, et là on l’a aperçu, venu de nulle part. Un reportage intitulé « Minimalism, a documentary about the important things » avec un ...
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Je lâche prise à la rentrée  

Ah, septembre ! Entre la nostalgie des vacances, le retour au boulot et le stress des fournitures scolaires, vous voudriez fermer les yeux et vous retrouver à nouveau au bord de la piscine à siroter une belle limonade ? Pas de ...
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Je prolonge les bienfaits des vacances

Pas facile de reprendre le chemin de l’école (pour les petits ou les grands !). Nos vacances nous paraissent déjà être à 20000 années lumières. Les grains de sable entre nos doigts de pieds se font rares. Sous la douche on ...
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Je prépare mes objectifs de rentrée 

Quand arrive la fin des vacances, le travail refait vite son apparition dans un coin de la tête. Alors comment anticiper sa rentrée sans se gâcher ses derniers bains de soleil sur le sable chaud ? Lise Anhoury, psychologue du ...
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Je passe un été « juicy »

Si le soleil se fait un peu capricieux, il en est un sur lequel on peut toujours compter pour accompagner notre été et nous apporter la dose de vitamines nécessaire pour une petite remise en forme : le smoothie ! Que vous ...
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Je me ressource…

Depuis que le mois de juillet a fait son arrivée remarquée, on se dit que ça y est ! Il n’y a plus qu’un pas qui nous sépare de notre tant attendu break estival ! On frétille à l’idée « de couper » ne ...
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Et si, je me fendais la poire ?

Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Loma Linda (en Californie) a démontré que le rire enclenchait les mêmes ondes cérébrales qu’une bonne séance de méditation. Ce serait ainsi un excellent moyen pour réduire le stress !   Ni une ...
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Et si vous deveniez l’Héroïne de votre vie ? (pour nous les imparfaites)

Il y a quelques mois, on vous promettait une nouvelle année riche en bonnes nouvelles et en défis ! Pour la Holi Team, le plus grand de ses défis aura été aussi l’une de ses plus belles aventures. Car oui, il ...
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C’est décidé, j’arrête de me trouver nulle

Vous vous trouvez nulle à la moindre occasion, à chaque fois que vous ratez un tout petit truc ou que vous estimez que votre voisine, cousine, amie ou une inconnue réussit mieux que vous ? Vous passez votre temps à tourner ...
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J’adopte le Hygge…version été !

Vous avez certainement entendu parler du «  Hygge » au creux de l’hiver, quand on vous en disait un peu plus sur ce phénomène qui consiste à revisiter le bonheur à la sauce danoise ! On vous invitait alors à vous ...
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J’enclenche une révolution…douce

« Printemps healthy » par ci, « Printemps healthy » par là : on entend tout et son contraire pour se faire du bien, alors à quel « sain » se vouer ? Que prioriser ? Nous sommes allées chercher conseils auprès d’Anne-Claire Meret, Naturopathe et auteure de « la Naturopathie ...
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J’adopte une communication bienveillante avec les miens

Et si on profitait d’un week-end prolongé, généralement passé avec sa tribu, pour travailler un peu sur son mode de communication avec les siens. En effet, plutôt que de faire remarquer à votre belle-mère que, comme toujours, sa décoration de ...
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Je privilégie les connexions sociales

Le bonheur...c'est les autres !   C'est en tout cas ce qu'il en ressort de la plus longue étude (75 ans !) menée sur le bonheur par le psychiatre Robert Waldinger. Le bonheur réside dans les connexions que vous établissez avec les ...
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J’adopte le Yoga méditation

Si comme nous, il vous arrive parfois d’être en quête d’inspiration (pour pondre une présentation qui éblouira votre client), de partir à la recherche d’un moment de calme (entre deux tornades), ou encore de vouloir trouver une source d’énergie (pour ...
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Je dresse la liste de mes petits bonheurs

Aujourd’hui c’est la Journée Mondiale du Bonheur. On s’est dit que pour célébrer cela au mieux entre Holi Girls, on allait partager ensemble nos petits bonheurs du quotidien. Pas forcément les grands chamboulements, juste ces petits détails, sur notre route, ...
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Je râle moins mais mieux

Si comme nous vous êtes la « Queen R », à savoir la Reine du Râlage, ce défi est fait pour vous ! Aurore Aimelet, journaliste et auteure de « Je râle moins... Mais mieux ! » aux éditions Leduc.s, nous livre 3 conseils pour révolutionner notre ...
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J’adopte la positive attitude

Qui de mieux que Chloé, l’auteure du pétillant et rafraichissant blog « Les petits bonheurs partagés », pour nous transmettre ses astuces pour voir la vie du bon côté ? Mais avant d’attaquer les choses sérieuses, cette « semeuse de bonheurs » tient à nous ...
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Je me relaxe en 5 minutes par jour

Avec l’arrivée de 2017, ca bouillonne dans notre esprit ! On est prête à nous lancer les plus grands et les plus beaux défis ! Pas vous ? Et si on commençait par respirer un bon coup et se relaxer tout simplement ?! Pour ...
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J’offre un moment de douceur à mes convives

Voici une recette toute simple de mendiants à faire pour les fêtes mais avec un petit plus « Chloé cuisine en vert » : les morceaux de guimauves et de pâte à cookies mi-cuite ! Une pure gourmandise… Vous pouvez faire la ...
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Je pense à moi toute une journée

Isalou Beaudet Regen auteur du livre La magie du matin aux éditions LEDUC.S (1) nous délivre 3 nouvelles habitudes simples pour ne plus vous perdre de vue dans le tourbillon de vos journées.   1/ Dès votre réveil, orientez votre ...
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Je prends soin de moi naturellement

Weleda vous challenge !  A l’approche des fêtes de fin d’année, nous n’avons qu’une envie : nous chouchouter. Et c’est bien normal ! Entre les températures qui chutent, notre alimentation à la dérive à cause des cinq dernières « raclette party » de ...
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Je plonge dans l’esprit cocooning de Noël

Les Holi Girls vous challengent ! J-3 avant décembre ! On compte les jours, les heures voire les minutes qui nous rapprochent de l’ouverture de notre calendrier en chocolat Kyndeur*  des fêtes de fin d’année ! Et vous, êtes-vous prêtes ? 3 astuces ...
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J’exprime ma gratitude

Apprendre à dire Merci, exprimer de la gratitude, on a beau savoir que toutes ces notions sont importantes pour notre équilibre personnel, on ne sait pas forcément toujours comment s’y prendre ! Dire merci à qui ? A quoi ? Pourquoi ? Et surtout ...
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Je me mets au vert

Ce samedi 19 novembre, Maplantemonbonheur.fr invite les Holi Girls & Boys parisiens à vivre une expérience d’immersion en réalité virtuelle pour voir la vie… en vert ! C’est quoi ? Une expérience inédite ! Maplantemonbonheur.fr vous invite le temps d’une immersion virtuelle, ...
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Je change de vie

On aurait bien besoin d’une dose d’inspiration. Pas vous ? N’étant pas certaine de la trouver du côté de la machine à café, on vous propose plutôt d’embarquer pour l’univers merveilleux des TED (Technology, Entertainment and Design). Des quoi ? Des TED ! ...
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Je me fais du bien en tonifiant ma silhouette

Justine Andanson auteure de Mon Cahier Fitness aux éditions Solar vous challenge !   Lancée dans notre vie à 200 à l’heure, on en oublie parfois que quelques petits gestes ou rituels du quotidien pourraient nous permettre d’améliorer notre condition physique ...
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Je me ressource après une journée de travail

Annie Casamayou, professeure de Yoga et auteure de Mon Cahier Yoga Détox chez Solar Editions vous challenge. Après une (trop) longue journée de travail, des réunions qui se sont enchainées, et des mails qui tombent en rafale, vous cherchez comment décompresser, ...
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Je me fais un bol d’énergie

Emilie de Plus une miette dans l’assiette vous challenge !   Après vous être goinfrée de chipolatas et de rosé tout l’été, quoi de mieux que de miser sur une rentrée E-QUI-LI-BRÉE ? Emilie du joli blog culinaire Plus une miette dans ...
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Cap de NE PAS tout quitter ?

Les Holi Girls vous challengent !   Ca y est, à peine rentrée, à l’heure qu’il est, vous ne rêvez déjà que d’une chose : tout quitter ! Lâcher votre job et partir vous expatrier sur une île déserte.   La Holi ...
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Je me (re)mets au sport

Fabienne Broucaret, auteure de « A vos baskets toutes ! Tour de France du sport au féminin » (Michalon) et fondatrice du blog « Sportissima », vous challenge. Après quinze jours d’exploits et d’émotions, les Jeux olympiques se sont terminés hier à Rio. Les prouesses ...
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Je me façonne un « Beach body » pour l’été

Sissy, blogueuse fitness et auteur de Mon Cahier Beach body aux éditions Solar vous challenge !   On compte désormais les semaines (les jours pour certaines) qui nous séparent de la plage ! On se projette déjà facilement à faire notre va-et-vient estival : ...
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Cap d’être Optimiste ?

Florence Servan-Schreiber, conférencière et auteure de Power Patate et 3 kifs par jour aux éditions Marabout, vous challenge !    Etre optimiste, c’est non seulement avoir confiance en l’avenir, mais c’est aussi savoir rebondir en s’appuyant sur ses propres compétences. Alors Cap ...
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Je retrouve de bonnes habitudes en vacances

Philippe Chavanne auteur de « Les vacances, c’est la santé », paru chez Hugo&Cie vous challenge !   Les vacances bien pensées permettent de rompre avec le stress quotidien et la ronde infernale « métro-boulot-dodo ». Elles doivent aussi permettre de tourner le dos aux ...
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Je prends quelques minutes pour méditer

Aurélia Lanson-Villat fondatrice de Meditation and The City vous challenge !   « Si vous être dépressif, vous vivez dans le passé, si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur, si vous êtes en paix, vous vivez dans le moment ...
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Je prépare mon départ du bureau

Philippe Chavanne auteur de nombreux ouvrages primés et plus récemment de "Les vacances, c'est la santé", paru chez Hugo&Cie vous challenge ! Pour partir l’esprit serein, il faut préparer son départ du bureau. Quelques conseils essentiels :   - Arrêtez de culpabiliser. ...
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Je transforme ma famille en équipe de choc

Barbara Meyer, coach et auteur de Arrêter d’être débordée aux Editions Eyrolles, vous challenge !   Lâchez-vous Etre parent c’est avoir beaucoup de responsabilités, c’est vrai ! C’est aussi agir en permanence en tant que modèle. Ne pas mettre ses doigts dans ...
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Cap d’être une SUPER WOMUM ?

Pour mettre les mamans à l’honneur, en cette journée qui leur est dédiée, la Holi Team a récolté plusieurs témoignages de SUPER Mamans qui nous confient chacune leur super-pouvoir ! Ce qui explique aussi que votre newsletter Holi Me débarque dans ...
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Je fais un seul exercice physique

Barbara Meyer, coach et auteur de Ma forme au naturel et Arrêter d’être débordée, aux Editions Eyrolles vous livre 3 conseils pour faire UN exercice physique sans se prendre la tête.   Chassez les excuses Vous avez sûrement de bonnes ...
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Je mets mon assiette à l’heure printanière

Chloé, la Reine derrière les fourneaux de Chloé cuisine en vert, vous challenge !   Avec l’arrivée du printemps et de ses premiers rayons de soleil (un peu en retard !), on n'a qu’une envie c’est de mettre de la couleur un peu ...
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Je mets ma vie en musique

« Il y a deux moyens d'oublier les tracas de la vie : la musique et les chats. » Albert Schweitzer.   Alors oui, le débat a été long au sein de la rédac pour savoir si nous attaquions la semaine par ...
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Cap d’être parfaitement imparfaite ?

Audrey Akoun et Isabelle Pailleau, fondatrices de La Fabrique à Bonheurs et auteures de « Je dis (enfin) stop à la pression » (Eyrolles), vous challengent.   Qui n’a jamais bavé devant ces actrices qui remettent leur jean taille 36 un mois après ...
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Je me concocte un espace cocooning

Charlotte, la fondatrice de l’incontournable Brocante Lab, le site pour chiner depuis votre canapé, vous challenge !   Voici trois petits conseils, faciles à mettre en œuvre, pour créer chez vous un espace cocooning et inspirant…   1. Personnalisez votre ...
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J’apprends à méditer

Petit Bambou, l’acteur incontournable de la méditation en ligne vous challenge ! Au top de votre liste de vos résolutions 2016, vous aviez noté « être plus sereine », « rester calme », « prendre du recul »...Voici trois exercices pratiques pour y travailler et y aspirer ...
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Je rends plus belle la vie au bureau

Jeanne et Victoire, talentueuses scénographes de l’agence Nabie dit oui, nous prodiguent leurs astuces pour booster notre espace de travail.   C'est important de se sentir bien au bureau. Et pour ça, un environnement soigné aux petits oignons fera la ...
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Je prends 5 minutes pour moi

Diane Ballonad-Rolland, coach spécialisée dans la gestion du temps et fondatrice du blog "Zen et Organisée" (1), a un outil magique pour arrêter de courir et gagner en sérénité face à la pression.  Bonne nouvelle : il ne vous coûtera ...
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Je me lève de « bonheur »

Chloé, la Reine derrière les fourneaux de Chloé cuisine en vert, vous challenge ! Le matin ca peut-être parfois…comment dire…compliqué ! Et si on vous délivrait la recette pour se lever de bonne humeur. Le secret ? Il est évidemment du côté de notre ...
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J’offre une fleur à une amie

Claire de Madame Artisan Fleuriste, créateur de rêve, vous challenge ! Plutôt que de se demander qui, quand et pour quelle occasion on vous offrira une prochaine fleur, pourquoi ne pas être à l’origine de ce joli geste ? Prodiguez un petit moment ...
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